Przeprosty w kolanach – teoria
Jeśli stoisz przed lustrem i widzisz, że Twoje kolana “lecą” do tyłu, zamiast zatrzymać się w naturalnej, prostej pozycji, to […]
Treningi
Piżamowy Listopad – czwarty tydzień
Dzień dobry, dobrym wieczór To już ostatni tydzień naszego piżamowego listopada! Mam nadzieje, że dzięki temu szary czas za oknem był
Piżamowy Listopad – trzeci tydzień
Dzień dobry, dobrym wieczór Z małym opóźnieniem spowodowanym katarem przechodzimy do 3 tygodnia Piżamowego Listopada! Jak zawsze chciałabym Ci podziękować za
Piżamowy Listopad – drugi tydzień
Dzień dobry, dobrym wieczór Na wstępie chciałabym Ci podziękować za Twoją pracę w zeszłym tygodniu. Wiem, że dałaś z siebie
Piżamowy Listopad – pierwszy tydzień
O listopadzie złośliwi mówią, że to suma wszystkich poniedziałków w roku. Można się z nimi niezgodzić, jednak zdecydowanie nie jest
Biodra i szczęka – co je łączy ?
Pytanie, które dostałam niedawno coraz kolejny, bo temat regularnie wraca jak bumerang – czyli jak yo jest, że po treningu
Wyzwanie Syrenka
Cześć! Dzisiaj chciałabym przypomnieć Ci o wyzwaniu, które już jakiś czas temu pojawiło się na moim YT. Jego zadaniem jest
Hipermobilność – prosty trening
W treningu przy hipermobilności najważniejsze są dwie zasady – wzmacnianie i regularność. Nawet najkrótszy trening pozwoli uaktywnić mięśnie i sprawić,
Żyj i przeżyj, czyli jak działa Autonomiczny Układ Nerwowy
Nie lubimy tak o sobie myśleć, ale ciągle jesteśmy zwierzakami, które działają według prostych reguł – uciekania przed zagrożeniem –
Ruch przy endometriozie
Endometrioza to przewlekła, często bolesna choroba, w której tkanka podobna do błony śluzowej macicy (endometrium) zaczyna rosnąć poza macicą. Chociaż
Co za wąskie buty robią z Twoim ciałem?
Choć może się wydawać, że dobranie odpowiednich butów jest prostą kwestią komfortu, wybór obuwia ma znacznie głębsze konsekwencje dla naszego
Wyzwanie na rozruszanie – Tydzień 1
Jesteśmy po pierwszym tygodniu Wyzwania na rozruszanie! Nabraliśmy wiatru w żagle, rozruszaliśmy ciało, to dobry moment żeby przypomnieć sobie, o
