Cześć!
Dzisiaj chciałabym przypomnieć Ci o wyzwaniu, które już jakiś czas temu pojawiło się na moim YT. Jego zadaniem jest rozruszanie przedniej teśmy, poprawa mobilności i stabilizacji.
Jeśli zmagasz się z zamkniętymi ramionami. małopmobilną klatką piersiową i problemem z „pionem”, to coś dla Ciebie ! Pamiętaj, że sama poza końcowa to tylko dodatek, cel do którego dążymy – nie musi wyjść od razu, chodzi o naukę, pokonywanie własnych ograniczeń i ruch!
Baw się dobrze i powodzenia
Trening 1:
Trening 2:
Trening 3:
Trening 4:
Trening 5:
