Regularne zajęcia stacjonarne — indywidualne i grupowe — odbywają się w Warszawie. Pracujemy na żywo nad Twoimi problemami związanymi z aktywnością fizyczną, zwiększając Twoje zakresy ruchu oraz stopniowo poprawiając Twoją wydolność. Jest to bardzo dobry sposób na to, żeby zadbać o siebie na co dzień, regularnie i bez zbędnej presji.

Grupowe zajęcia stacjonarne

Grupowe zajęcia stacjonarne

Treningi odbywają się cyklicznie, w ustalonym miejscu i czasie. Pracujemy w niewielkich grupach, dlatego mam możliwość pomóc każdemu, skorygować Twoją postawę i zadbać o Ciebie niezależnie od rodzaju wykonywanego treningu.

Wszystkie zajęcia dopasowuję do poziomu grupy, dlatego nie musisz się martwić, że sobie nie poradzisz. Gwarantuję Ci, że znajdziemy najlepsze rozwiązania dla Ciebie i wspólnie zadbamy o Twój komfort zarówno w trakcie jak i po zajęciach.

Dominika Nahajowska

Pomimo specyfiki zajęć grupowych, każdemu poświęcam mój czas i uwagę. Zapewniam równi dostęp do wszystkich sprzętów, jakie są niezbędne podczas wykonywania ćwiczeń. Musisz jedynie zadbać o wygodny strój oraz wodę. Całą resztą zajmę się ja. Podczas zajęć grupowych działamy tematycznie, w zależności od ustalonego wcześniej planu. Dlatego od razu wiesz, nad czym będziemy działać. W przypadku długotrwałej pracy z grupą dopasowuję ćwiczenia do tego, co już osiągnęłyśmy na zajęciach i staram się tak dopasować treningi, żeby zachować progres przy jednoczesnym urozmaicaniu treningów.

Indywidualna praca stacjonarna

Indywidualna praca stacjonarna

Indywidualna praca stacjonarna opiera się na bezpośrednim ustaleniu pracy 1:1 z Tobą. Układam plan w zależności od Twoich możliwości oraz oczekiwań i tego, z czym do mnie przychodzisz.
Pracujemy nad poprawą Twojej sprawności, nad skutkami hipermobilności, nad powrotem do sprawności fizycznej lub od postaw rozpoczynamy przygodę z aktywnością fizyczną.

Indywidualna praca stacjonarna pozwala mi poświęcić Ci 100% uwagi podczas spotkania w
gabinecie. Pracujemy cyklicznie w ustalonych dniach i godzinach. To pozwala zachować
regularność i progresować ze spotkania na spotkanie.

Dominika Nahajowska

Praca 1:1

Na stacjonarne zajęcia indywidualne możesz zapisać się w dowolnym momencie. Wystarczy, że wypełnisz formularz na stronie dominikanahajowska.pl.

Podczas stacjonarnych zajęć indywidualnych to ja dbam o wszystko, co jest nam potrzebne. Ty musisz jedynie zadbać o wygodny strój i nawodnienie. Ja natomiast zapewniam odpowiedni sprzęt do ćwiczeń. Dostajesz również ode mnie ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu ze sprzętem, jaki posiadasz.

Z jakimi problemami działamy?

Współpracuję przede wszystkim z kobietami, które chcą rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną lub do niej wrócić. Działam również z dolegliwościami towarzyszącymi:

hipermobilności

dolegliwościom uroginekologicznym i neurologicznym

neuroróżnorodności

okresowi przygotowującemu do ciąży

ciąży

Scroll to Top