Kiedyś bardzo ceniony przeze mnie pedagog baletu i wieli tancerz podczas lekcji podsumował wzmacnianie ciała w tańcu klasycznym zdaniem: Wiecie, w zasadzie cały balet kręci …
Zwiększanie zakresu ruchu – plecy
Rozciąganie pleców to generalnie wyższa szkoła jazdy. O ile stretching polecam z otwartym sercem, tyle ten związany z kręgosłupem trzeba robić bardzo mądrze. Mięśnie pleców …
Rozciąganie izometryczne – teoria i minitrening
– Strasznie jest to głupie, ale działa – usłyszałam na pierwszym treningu rozciągania izometrycznego od jednej z kursantek. Teoria, w którą wierzę z całego serca …
Acroyoga
Jak było widać po moim weekendowym facebooku, udało mi się nieźle odlecieć. Tak w sobotni poranek doleciałam na warsztaty acroyogi dla początkujących. Dzisiaj parę słów, …
Crossfit – refleksje
Leże na podłodze i ciężko oddycham. Jestem cała mokra, drąż mi ręce, czuje mrowienie w całym ciele. Nad sobą widzę surowy dach , odrapane ściany …
