Skip to Content
  • STRONA GŁÓWNA
  • BALET
  • TRENINGI
  • LIFESTYLE
  • WARSZTATY
0
WhitePointeShoes

TRENINGI

Share

Szpagat – minitrening

by WhitePointeShoesupdated on 30 listopada 202016 stycznia 2017

Nowy rok za pasem, postanowienia w pełni, a wśród  nich – szpagat. Mam dzisiaj dla was 3 ćwiczenia z wykorzystaniem oporowania i rozciągania izometrycznego, które …

Share

Wzmocnienie wykręcenia – minitrening

by WhitePointeShoesupdated on 30 listopada 20201 lipca 2016

Kiedy pare lat temu zapytałam na forum baletowym czy istnieją sposoby na poprawienie wykręcenia, jedyną odpowiedzią jako otrzymałam było : “zamówić u mamusi, ale na …

Share

Rozciąganie izometryczne – teoria i minitrening

by WhitePointeShoesupdated on 30 listopada 20203 maja 2016

– Strasznie jest to głupie, ale działa – usłyszałam na pierwszym treningu rozciągania izometrycznego od jednej z kursantek. Teoria, w którą wierzę z całego serca …

Nawigacja po wpisach

Page 1 Page 2
  • Czy na zajęcia z baletu dla dorosłych mogą przychodzić tylko osoby bardzo rozciągnięte ?
_____________________________________
Nie! Lekcja baletu dla dorosłych, zwłaszcza na poziomie początkującym nie wymaga elastyczności ciała. Jasne, z czasem zauważymy, że rozciągnięcie się przydaje i szybko naszą ambicją staną się duże zakresy, które czynią klasykę bardziej spektakularną 🙂 Jednak można to zgrabnie połączyć z ćwiczeniem techniki, co bardzo polecam. 
_____________________________________
Nie polecam natomiast odkładania pierwszych zajęć dlatego, że w nasze opinii nie jesteśmy wystarczająco rozciągnięci bo to trochę tak, jakbyśmy nie chcieli wejść do restauracji bo jesteśmy zbyt głodni. Zaczynając, nie umiałam nawet dotknąć rękami podłogi i uwierzcie mi, nie byłam z tym osamotniona. Zakresy przyszły z czasem i są zasługą regularnych treningów. Moje treningi rozciągające znajdziecie na IGTV❤️
——————————————————————
Dziewczyny i Chłopaki, którzy już zaczęliście swoją przygodę z baletem dla dorosłych - jakie było Wasze rozciągnięcie na początku ?
———————————————————— #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #fitgirl #training #adultballet #ballerina #trening #lifestyle #adultballerina  #ballet #motywacja  #happy #gymlife #pointeshoes #ballet #split #flexible #ballet_soul #balletphotography #balletlovers #balletbeginner #balletclass #bodyballet #balletbody #leotard
  • Wiem że jest tu masa nowych osób, wiec powiem to jeszcze raz : jestem amatorką, swoją przygodę z baletem zaczęłam jak dorosły człowiek - miałam 21 lat. Wcześniej nigdy się nie rozciągałam, jako chorowite dziecko nie ćwiczyłam nawet na wf, o akrobatyce czy gimnastyce nawet nie mówić. Generalnie, jeżeli wchodzą pierwszy raz na sale baletową coś sobą reprezentowałam, to chyba biedę. Wiem jak to jest być parówą, która staje w drzwiach szkoły, „chce na balet” i nic nie umie.
————————————————————
Niedawno do formy bo chorobie, chociaż o prywacie nie lubię mówić. Na rok pożegnałam się z baletem i ruchem, potem wracałam. Wracam wściekła , że to co się wypracowało poszło w niepamięć, że moje ciało pracuje na 3%tego co kiedyś, a mi z wysiłku oczy wyskakują z orbit. Chciałam już, teraz, natychmiast wrócić do tego co było. Potrzebowałam czasu i cierpliwości, której za grosz nie mam. Ale wróciłam.
————————————————————
Wchodząc na sale jako trenerka, wiem co czujesz. Bo tam byłam. Byłam parówką, byłam człowiekiem który chce już, byłam tym który próbuje się zatyrać na smierć, bo jak odpuści to przecież „wszytsko się cofnie”, byłam wracającym po kontuzji, który chce żeby już było jak dawniej. Serio, znam to. Mnie nie oszukasz 😼
————————————————————
Dobra, tyle o mnie ! Teraz Ty😉 Jak wyglada Twoja relacja z ruchem, sportem? Zaczęłaś, jeszcze nie?  Dopiero zaczynasz czy ćwiczysz od lat? ❤️
————————————————————
#fitness #fit #motivation  #fitnessmotivation #adultballerina #lifestyle #classicdance  #dancers #motywacja  #happy #gymlife #dance #split #flexible ##balletphotography #flexible #flexibility #stretchingroutine #stretchingexercises #stretching
  • Kochani - warsztatowy i onlinowy rozkład jazdy!

- Najbliższe warsztaty stretchingowe:

Łódź - 30.01 12:00 lido (zapisy ruszają 19.01 20:00)
Warszawa - 31.01 12.00 (zapisy ruszają 20.01 20:00)

Mamy turboograniczoną liczbę miejsc, decyduje kolejność zgłoszeń.

Tak, warsztaty są tez dla superpoczatkujacych - chodzi o techniki, a nie o zakresy :) program skonstruowany jest tak, żeby każdy mógł go ogarnąć na miarę swoich możliwości. Obiecuję, że nikt się nie będzie nudził❤️więcej info na IGStory!

- Treningi online 

Najprawdopodniej rusza na 25.01 ❤️ chciałabym serie „ stretching pierwsze kroki” dla parówek turbo początkujących, „stretching wszystkiego” dla tych którzy mają mało czasu i chcą działać na wszystko. „ trzydziestka tematyczna” - codzienne zajęcia tematyczne na różne partie ciała po 30min. 

Może być? Czy dołożylibyście jeszcze jakieś zajęcia ? O jakich godzinach najlepiej pasowałyby Wam zajęcia online ? 

Powiem Wam, że trochę się jaram 😍 i trochę mam tremę 😂 ale będzie fajnie !
——————————————————————
#fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #fitgirl #training #adultballet #ballerina #trening #lifestyle #adultballerina  #ballet #motywacja  #happy #gymlife #pointeshoes #ballet #split #flexible #ballet_soul #balletphotography #balletlovers #balletbeginner #balletclass #bodyballet #balletbody #leotard
  • Ten niezręczny moment, kiedy zrobiłaś spontaniczne story, a teraz wszyscy mówią o Twoim biuście. To ja się może przedstawię .... 😂 Cześć, tu Dominika. To ja jestem tą „dziewczyną z netu od baletu”.
——————————————————————
Mimo, że nie jestem zawodową tancerka i nie uczyłam się baletu jako dziecko. 

Tak, balet amatorski istnieje. Można go zacząć w każdym momencie swojego życia - na sali spotykam osoby po 50tce i starsze. Nie trzeba być do niego rozciągniętym, muzykalnym, szczupłym i wysportowanym. Nie trzeba być w tym mistrzem, żeby czerpać z tego radość. To wspaniała, rozwijająca forma ruchu. Nie sposób się w niej nie zakochać.

Co jeszcze - ogarniam WoS, wiem ile jest stanów wyjątkowych i kiedy polityk kłamie. Ale mam tez dobre strony - kolekcje memów z kotami. Rozciagam ludzi którzy myślą że nie dadzą się rozciągnąć w przyjemny i skuteczny sposób. Walczę z mitami, że stretching to krew i łzy, a szpagat jest tylko dla wybrańców. Poświecam dużo uwagi, żeby moje żarty były zawsze aldente.

Tym profilem chce Cię namówić do pójścia własna droga - w życiu, w sporcie, w marzeniach. Wtedy odkryjesz najlepsze ❤️

A jaka jest Twoja droga ? Jak do mnie trafiłaś ? Co mogę dla Ciebie zrobić. 
—————————————————————

#fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #fitgirl #training #adultballet #ballerina #trening #lifestyle #adultballerina  #ballet #motywacja  #happy #gymlife #pointeshoes #ballet #split #flexible #ballet_soul #balletphotography #balletlovers #balletbeginner #balletclass #bodyballet #balletbody #leotard
  • Często dostaje od Was pytanie, jaka szkoła pole dance w konkretnym mieście jest spoko - szczerze mówić często nie wiem. Ale w Nas wszystkich siła i źródło informacji. 
————————————————————
Od siebie mogę polecić te, do których sama chodzę - w Warszawie @pole.and.more , w Poznaniu @dance.temple 
————————————————————
Wiem że mamy tu ludzi z całej Polski - pomóżcie ! Gdzie chodzicie pole dance  w swoim mieście ?
————————————————————#fitness #fit #motivation  #fitnessmotivation #adultballerina #lifestyle #classicdance  #dancers #motywacja  #baletdladorosłych #gymlife #dance #split #flexible ##balletphotography #flexible #flexibility #stretchingroutine #stretchingexercises #stretching
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
© Copyright by WhitePointeShoes 2020. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Polityka prywatności

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła?