16 sty TRENINGI Szpagat – minitrening 28 maja 2021 Dodano przez WhitePointeShoes 11 komentarzy Nowy rok za pasem, postanowienia w pełni, a wśród nich - szpagat. Mam dzisiaj dla was 3 ćwiczenia z wykorzystaniem oporowania i r...Czytaj dalej
01 lip TRENINGI Wzmocnienie wykręcenia – minitrening 30 listopada 2020 Dodano przez WhitePointeShoes 12 komentarzy Kiedy pare lat temu zapytałam na forum baletowym czy istnieją sposoby na poprawienie wykręcenia, jedyną odpowiedzią jako otrzymałam był...Czytaj dalej
03 maj TRENINGI Rozciąganie izometryczne – teoria i minitrening 30 listopada 2020 Dodano przez WhitePointeShoes 11 komentarzy - Strasznie jest to głupie, ale działa - usłyszałam na pierwszym treningu rozciągania izometrycznego od jednej z kursantek. Teoria, w k...Czytaj dalej