Nowy rok za pasem, postanowienia w pełni, a wśród nich – szpagat. Mam dzisiaj dla was 3 ćwiczenia z wykorzystaniem oporowania i rozciągania izometrycznego, które …
Wzmocnienie wykręcenia – minitrening
Kiedy pare lat temu zapytałam na forum baletowym czy istnieją sposoby na poprawienie wykręcenia, jedyną odpowiedzią jako otrzymałam było : “zamówić u mamusi, ale na …
Rozciąganie izometryczne – teoria i minitrening
– Strasznie jest to głupie, ale działa – usłyszałam na pierwszym treningu rozciągania izometrycznego od jednej z kursantek. Teoria, w którą wierzę z całego serca …
