W treningu przy hipermobilności najważniejsze są dwie zasady – wzmacnianie i regularność. Nawet najkrótszy trening pozwoli uaktywnić mięśnie i sprawić, że będą pomocą dla stawów, co zmniejszy dyskomfort i dolegliwości bólowe. Mam dzisiaj dla Was zestaw na największego niechcemisia – bardzo krótki, bardzo prosty, można zrobić nawet w łóżku w piżamie, a zrobi Wam robotę!
Dajcie znać, czy się przyda!
