Pierwszy tydzień już za nami ! Daj znać jak się czujesz. Tymczasem zapraszam Cię na drugą część naszego wyzwania – […]

Zaczęła się wiosna, a wraz z nią świat powoli budzi się do życia. Mamy więcej energii i coraz większą potrzebę

Barre to metoda treningowa inspirowana tańcem klasycznym, która powstała w latach 60. Jej twórczynią była Lotta Berk – tancerka baletu,

Hipermobilność to stan, w którym stawy mają większy zakres ruchu niż przeciętnie. Czasem jest czymś zupełnie niegroźnym, a czasem wiąże

Siedzimy dużo. Za dużo. I ciało nam to regularnie komunikuje – bólem pleców, sztywnością bioder, uczuciem „ciągnięcia” z przodu pachwiny.

Cześć, Dzisiaj temat, który często pojawia się w waszych pytaniach – trening rąk. Przygotowałam do Ciebie trening, który pozwoli wzmocnić

Biodra to niby tylko „łącznik nóg z resztą ciała”, a jednak to właśnie one robią za centrum dowodzenia w wielu

Chciałabym zacząć od tego, że medytacje, afirmacje, ćwiczenia oddechowe zawsze wydawały mi się stratą czasu. Na samą myśl cofał mi

Dzisiaj do zapamiętania dwa słowa: fibroblasty i powięź. Może brzmieć obco, ale to one odpowiadają za ból od bezruchu. Każdy

Dlaczego od ćwiczeń na brzuch bolą mnie plecy? I co z tym zrobić? Znasz to uczucie? Pełna motywacji zaczynasz ćwiczyć

Ale co właściwie pracuje w tej desce i po co to komu? Wygląda niepozornie – leżysz niby na podłodze, nic