Cześć,
mam dziś dla Ciebie plan treningowy, którego efektem jest poprawienie Twojego skłonu. To krótkie, 6 dniowe wyzwanie, które w łatwy sposób pozwoli Ci zacząć naukę i spokojnie poszerzyć zakresy Twojego ciała.
Gotowa? Zaczynamy !
Jeśli chcesz, dla lepszego monitorowania efektów polecam zrobić zdjęcia, albo nawet lepiej nagrać film – po prostu stań ze złączonymi stopami i spróbuj intuicyjnie, tak jak czujesz, dotknąć dłońmi do podłóg. Nie oceniaj się, każda odległość wyjściowa jest dobra, chcemy lepiej monitorować drogę, którą przejdziemy. To naprawdę super, że chcesz zaopiekować się swoim ciałem i poświęcić mu czas !
Przykładowe zdjęcie pozycji :
Spis Treningów
Dzień pierwszy : Stopa
Dzień 2 : miednica
Dzień 3: skłon – trening bez sprzętu
Dzień 4 : plecy
Dzień 5: barre – mobilizacja na skłon
Dzień 6 – powtarzamy trening z dnia 3, żeby lepiej móc porównać efekty. Po treningu powtórz zdjęcie z 1 dnia i daj znać jak się czujesz !
