Siedzimy dużo. Za dużo. I ciało nam to regularnie komunikuje – bólem pleców, sztywnością bioder, uczuciem „ciągnięcia” z przodu pachwiny. […]

Cześć, Dzisiaj temat, który często pojawia się w waszych pytaniach – trening rąk. Przygotowałam do Ciebie trening, który pozwoli wzmocnić

Biodra to niby tylko „łącznik nóg z resztą ciała”, a jednak to właśnie one robią za centrum dowodzenia w wielu

Chciałabym zacząć od tego, że medytacje, afirmacje, ćwiczenia oddechowe zawsze wydawały mi się stratą czasu. Na samą myśl cofał mi

Dzisiaj do zapamiętania dwa słowa: fibroblasty i powięź. Może brzmieć obco, ale to one odpowiadają za ból od bezruchu. Każdy

Dlaczego od ćwiczeń na brzuch bolą mnie plecy? I co z tym zrobić? Znasz to uczucie? Pełna motywacji zaczynasz ćwiczyć

Ale co właściwie pracuje w tej desce i po co to komu? Wygląda niepozornie – leżysz niby na podłodze, nic