Biodra to niby tylko „łącznik nóg z resztą ciała”, a jednak to właśnie one robią za centrum dowodzenia w wielu ruchach, które wykonujemy na co dzień i podczas treningów. Siedzący tryb życia, mało ruchu i za dużo godzin przy biurku? To przepis na sztywne, osłabione biodra, które mogą potem odbić się na kolanach, plecach czy  postawie.  Dzisiaj ma dla Ciebie przegląd treningów uzbrojonych w konkretne ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić, ustabilizować i rozruszać biodra tak, by działały jak należy.