Skip to Content
  • BALET
  • TRENINGI
  • MOTYWACJA
  • LIFESTYLE
0
WhitePointeShoes

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Wróć do sklepu

WhitePointeShoes

Dominika Nahajowska
Dominika Nahajowska

#adultballet @adidaswomen @bloch_eu Zaczęłam przygodę z baletem w wieku 21lat. Mnie nie przekonasz, że dla Ciebie jest za późno 😉

Dominika Nahajowska
  • Dziewczyny ! Zaczynamy II tydzień naszego wyzwania #wps2week ———————————————————— Plan wrzucam Wam na IGStory ❤️ będzie trochę nowości, cobysmy się nie nudziły ! ———————————————————— Wczoraj dostałam pytanie : czy jest sens się rozciągać, skoro nie jestem tancerzem? Jest! Przede wszytskim dlatego, że człowiek sprawny, to człowiek gibki a rozciągnie to nie tylko szpagaty. To też przeciwdziałanie zmianą, jakie tryb życia w nie wprowadza. Garbienie się, od przykurczonej klaty i ramion, krótkie zginacze bioder i nieaktywne pośladki od siedzenia. Za prawidłową i zdrową postawą ciała stoi nie tylko moc, ale właśnie równowaga między tym co silne, a tym co elastyczne. Niestety, nasz tryb życia powoduje, że o stretchingu nie można zapominać... nawet jak jesteśmy szpagaty wcale Nam się nie marzą. ———————————————————— A Ty ? Po co się rozciągasz ? Jaki jest Twoj cel? Dążysz do szpagatow w opór, czy do przywrócenia ciału gibkości ? ————————————————————#fitness #fit #motivation #fitnessmotivation #adultballerina #lifestyle #classicdance #dancers #motywacja #happy #gymlife #dance #split #flexible ##balletphotography #flexible #flexibility #stretchingroutine #stretchingexercises #stretching
    113549
  • Za kazdym razem kiedy hulajnoga pojawia się na IGStory, pojawiają się pytania czy polecam. A polecam. ———————————————————— Niestety nie jest to wpis sponsorowany, a szkoda, bo jedynym jej minusem jest cena. Taka zabawka kosztuje ok 1500zl. Poza tym petarda - jest eko, ładuje się ją normalnie kablem z gniazdka jak telefon, przejedzie 20km, także na trening dojedzie. Ze sklepu nikt mnie z nią nie wyrzucił, jest stabilna, ciężko się na niej wywalić, rozpędza się całkiem kozacko, można jeździć nią po chodnikach. Składa się w pół, wtedy wciśnie się pod ławkę w szatki. Blokuje się aplikacją żeby nikt na niej nie odjechał. ———————————————————— Dla mnie - człowieka bez auta, to superopcja, bo w końcu nie muszę sterczeć na przystankach. ————————————————————Edit: jeszcze wg przepisów nie można jeździć nimi po drogach rowerowych, ale od lipca ma wejść w życie nowelizacja która to umożliwi. Także czekamy ❤️ #fitness #fit #motivation #fitnessmotivation #adultballerina #lifestyle #classicdance #dancers #motywacja #happy #gymlife #dance #split #flexible ##balletphotography #flexible #flexibility #stretchingroutine #stretchingexercises #stretching
    225452
  • Co jest ważniejsze : rozciągnie czy wzmacnianie ? ———————————————————— Nie istenieje taki wybór ! Żeby ciało rozwijało się równomiernie, musi być zarówno silne, jak elastyczne. Nie można kupić jednego Twixa. ———————————————————— Mobilność jest super, ale tylko w parze ze stabilnością. Wtedy jesteśmy sprawni, a świadome rozciągnie pamieta o aktywacjach. To właśnie mocne mięśnie pomagają utrzymać nogę w górze czy dociągnąć szpagaty. ———————————————————— Bardzo często przy rozciąganiu powielany jest mit, że wzmacnianie mięśnie „skracają się”. Przy regularnej i rozsądnej pracy nie ma obaw, że szpagaty się cofną. Za to, na pewno - mięśnie które są tylko rozciąganie, a nie wzmacniane, są słabe i podatne na kontuzje. ———————————————————— Pamiętacie o równowadze między rozciagniem i wzmacnianiem ? ————————————————————#fitness #fit #motivation #fitnessmotivation #adultballerina #lifestyle #classicdance #dancers #motywacja #happy #gymlife #dance #split #flexible ##balletphotography #flexible #flexibility #stretchingroutine #stretchingexercises #stretching
    288661
  • Kochani, pierwsze 4dni z #wps4week za nami ❤️ Kto zaliczył wszytsko? ______________________________________________ Jeżeli coś Wam umknęło, macie teraz dwa dni żeby to nadrobić ! Ci co są „na zero”, przybijają ze mną piątkę i odpoczywają! ———————————————————— Bo regeneracja też jest ważna ! Dobry pracownik to taki, który pamieta urlopie. Jeżeli chcecie żeby ciało dobrze dla Was pracowało, nie możecie się zajeżdżać. ———————————————————— Wiem, że kusi! Że widząc efekty chcecie więcej i więcej, dokręcenie śrubę i boicie się, że przez wolne ciało zapomni. Ale to nie prawda ! Wypoczęci, zregenerowani wrócicie z podwójną siłą! ———————————————————— A teraz kontrola jakości : który trening z tego tygodnia najbardziej Wam się podobał ? ———————————————————— Ps. Nie chce wyjść na próżna i pazerną mendę którą jestem, ale jak @martamachej zrobi fotę, to ja nie mam pytań. Tzn, mam jedno: czy Crush to widział? ———————————————————— #fitness #fit #motivation #fitnessmotivation #adultballerina #lifestyle #classicdance #dancers #motywacja #happy #gymlife #women #blackandwhitephotography #blackandwhite ##balletphotography #flexible #photooftheday #portrait #photooftheday #photography
    193698
  • Zuchy? Jak tam drugi dzień #wps4week ? Zrobiony? Zrobiony z niechęcią? Jeszcze przed Wami? Kogo pochwalić ? Kogo zmotywować ? ______________________________________________ Pamiętajcie, że jutro o 19 widzimy się na live ❤️ plan na jutro - otwieranie bioder i szpagat turecki. Czyli moje ulubione 😍 Teraz pytanie do Was - wytrzymacie do wieczora, czy wrzucić Wam jeszcze trening „do zrobienia” rano? ————————————————————#fitness #fit #motivation #fitnessmotivation #adultballerina #lifestyle #classicdance #dancers #motywacja #happy #gymlife #dance #split #flexible ##balletphotography #flexible #flexibility #stretchingroutine #stretchingexercises #stretching
    2251102
  • No dobra, to pytanko mam - kto już po swojej porcji #wps4week ? —————————————————- Nie chciałabym wyjść na próżną i zadufaną w sobie mendę, którą jestem, ale jak @martamachej zrobi portret, to ja pytań nie mam. Kiedy rozmawialiśmy do @shero_magazine , o tym że w kazdym znajdzie „coś”, to nie wierzyłam. Ale znajdzie! Przepraszam czy Crush to widzi? —————————————————- #fitness #fit #motivation #fitnessmotivation #adultballerina #lifestyle #classicdance #dancers #motywacja #happy #gymlife #women #blackandwhitephotography #blackandwhite ##balletphotography #flexible #photooftheday #portrait #photooftheday #photography
    3080128
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
© Copyright by WhitePointeShoes 2020. Wszelkie prawa zastrzeżone. Blossom Feminine | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress.Polityka prywatności