Skip to Content
  • BALET
  • TRENINGI
  • MOTYWACJA
  • LIFESTYLE
0
WhitePointeShoes

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Wróć do sklepu

WhitePointeShoes

Dominika Nahajowska
Dominika Nahajowska

#adultballet @adidaswomen @bloch_eu Zaczęłam przygodę z baletem w wieku 21lat. Mnie nie przekonasz, że dla Ciebie jest za późno 😉

Dominika Nahajowska
  • Pytacie jak to jest z dieta wege? ______________________________________________ Najwiekszym plusem jest to, że żaden futrzak mi podjada. To nie znaczy jeszcze, że żaden nie próbuje ... ______________________________________________ Generalnie mięsa nie brakuje mi prawie wcale. Bardziej rezygnuje dlatego, że mam go dość.A jak już mam kryzys, to łapie się za coś z porządnego, sprawdzonego źródła. Nie czuje się ekspertem, po prostu słucham organizmu i staram się robić to rozsądzenie. ______________________________________________ Oczywiście mnie jest łatwiej, bo mam catering. Nie muszę ogarniać, wymyślać , liczyć czy pilnować żeby nie wpedzic się w niedobory. Jeżeli myślicie o takie zmianie i chcecie ją sobie ułatwić, mam dla Was 10% rabatu na @cateringpomelo na hasło „whitepointeshoes”. ————————————————————Ciekawa jestem jak to jest u Was? Jecie mięso? Jeżeli tak to ile razy w tygodniu +\-? A jak udało Wam się już z niego całkiem zrezygnować macie jakieś rady? Jak zrobić to w zdrowy sposób ? ______________________________________________ #dietawegetariańska #dietapudełkowa #cateringdietetyczny #dietasportowa #stretching #stretchingexercises #stretchingtime #stretchingtips #adultballet #adultballerinagang #adultballetclass #adultballerina #split #flexibility #flexible_people #flexibilitygoals #dance
    148643
  • Kochani, dzisiaj tak błyskawicznie 4 najczęściej zadawane przez Was pytania, które macie przed pierwszą lekcją baletu dla dorosłych: ———————————————— 1. Co ubrać ? Na początek wystarczy t-shirt, legginsy i skarpetki. Oczywscie, jeśli chcecie poczuć się bardziej baletowo, możecie zaopatrzyć się w body, białe rajstopy, spódniczkę i baletki, ale na pierwsza lekcje nie jest to konieczne, możecie zainwestować jak Wam się już spodoba:) Ważne żeby ubranie było dopasowane i było widać zarys ciała - wtedy pedagog widzi nasze błędy i łatwiej jest nas poprawiać ______________________________________________ 2. Czy muszę mieć rozmiar XS ? Absotlunie nie! Nikt nie będzie Was sprawdzał czy oceniał ! Nie ma norm czy wzrostu, czy rozmiaru które kwalifikują nas na takie zajęcia. Na sali zobaczycie dziewczyny w absolutnie wszystkich typach sylwetki i rozmiarach ! Nawet dziewczyny w większych rozmiarach nie musza obawiać się żadnych nieprzyjemności! ______________________________________________ 3. Czy muszę być rozciągnięta? Absolutnie nie! Baletowe ćwiczeni (pas) na początku każdy wykonuje na miarę swoich możliwości i nie oznacza to, ze jakiś ćwiczeń nie będziecie w stanie zrobić bo jesteście za mało rozciągnięte! Po prostu zrobicie to niżej, mniej, a ciało z czasem się wyrobi. Balet to zreszta najwieksza motywacja do rozciągania ! ______________________________________________ 4. Czy powinnam mieć ze sobą pointy? Absolutnie nie! Na początku ćwiczymy w baletkach, pointy to kolejny etap nauki, kiedy poczujemy się już pewniej. ______________________________________________ Widzicie ? Nie takie diabeł straszny! A jakie są/były Twoje największe wątpliwości przed baletem dla dorosłych? ———————————————————— #fitness #fit #motivation #fitnessmotivation ##trening #lifestyle #love #healthy #motywacja #happy #gymlife #warsaw #split #flexible ##balletphotography #balletlovers #balletbeginner #balletclass #bodyballet #balletbody
    249822
  • Okej, to juz chyba umiem w odpoczywanie 😂 ______________________________________________ Jak u Ciebie? pamiętasz o regeneracji ? Masz na nią czas? Co Cię najbardziej relaksuje? ______________________________________________ #fitness #fit #motivation #fitnessmotivation ##trening #lifestyle #love #healthy #motywacja #happy #gymlife #warsaw #split #flexible ##balletphotography #balletlovers #balletbeginner #balletclass #bodyballet #balletbody
    225241
  • Czy jeżeli będę intensywnie rozciągać się codziennie, to szybciej zobaczę efekty ? ____________________ Nie! Ja wiem, że jak człowiek rozpoczyna przygodę z rozciąganiem, to na zobaczenie pierwszych spektaklularnych efektów daje sobie 3 litry potu wylane w 3 dni, siedzenie w szpagacie po 30 min dziennie i inne perwersje. Tymaczasem ciało to nie maszyna na baterie, a regeneracja to nie zupa z Azji. __________________ Dwa magiczne słowa - cierpliwości i rozsądek. Jezeli walniemy sobie ostre, godzinny rozciaganko codziennie przez tydzień, to w najlepszym wypadku skończymy z zakwasami sezonu po 3 dniach, a wstanie z łóżka urośnie do wyzwania. Ciężka praca zawsze miłe wiedzina, ale bez regeneracji nie ma efektów. _________________ Jak ja to widzę ? Intensywne treningi rozciągające max 3 razy w tygodniu - oczywiście jeżeli nigdy się nie rozciągałalismy zaczynamy od godziny tygodniowo i zwiększamy dawkę. Przeplatamy to treningiem wzmacniającym i regentacją. Małe (do 15min ) rozciąganie na zakończenie treningu dozwolone nawet codziennie, ale traktujemy ja bardziej jak relaksację niż jak zwiększanie zakresu. _________________ W rozciąganiu nie ma dróg na skróty, a czasem mniej - za to mądrej pracy - znaczy więcej. _________________ A teraz historia z życia : po pierwszych zajęciach z rozciągania bałam się wrócić do domu, bo całe nogi mi się trzęsły i czułam, że zaraz rozjadą mi się do szpagatu i zostanę tak na przystanku autobusowym do wiosny. Potem przez 3 dni chodziłam centymetr na godzinę, bo inaczej dostawałam zapaści z bolu. A jakie były Twoje najgorsze zakwasy? ———————————————————— #fitness #fit #motivation #fitnessmotivation ##trening #lifestyle #love #healthy #motywacja #happy #gymlife #warsaw #split #flexible ##balletphotography #balletlovers #balletbeginner #balletclass #bodyballet #balletbody 📷 @nataliaswidlickaphotography
    240823
  • Chodź, zmienimy razem świat ! ______________________________________________ A tak przynajmniej trochę. To już więcej niż nic. Dzisiaj ekipa @adidasoriginals zapytała mnie co chciałabym zmienić? Tak się zastanawiam i wyszła mi z tego lista życzeń 😂 - chciałabym zmienić podejście do sportu. Z „albo będę mistrzem, albo nic nie ma sensu” na „robię to, bo dzięki temu czuje się szczesliwy, nawet jak nie zamierzam się z nikim ścigać” - chciałabym zmienić Twoje podejście do siebie w sporcie. Pokazać Ci ze nie musisz się wstydzić bycia parową, że nawet jak idzie Ci najgorzej na świecie i tak jesteś dalej od tych, którzy siedzą na kanapie. A od sobie ? - chciałabym częściej odkładać telefon, dawać sobie chwile spokoju, regeneracji, oderwania, uziemienia. Dlatego chcę zmierzyć się z jogą. - chciałabym być milsza dla świata. Dlatego chce się zmierzyć z dietą wegańska, zmienić autobus na rower, mniej wyrzucać. - chciałabym być bardziej obecna w życiu moich najbliższych. Dlatego chce zabierać ich na randki bez telefonu, komputera i telewizora. Więcej słuchać i mniej mówić. A Ty jakie zmiany chciałabyś wprowadzić w swoje życie ? Może spróbujemy zrobić jakiś #challenge ? ❤️ ————————————————————#changelsateamsport #superstar #giftedbyadidas #trening #lifestyle #love #healthy #motywacja #happy #gymlife #warsaw #split #flexible ##balletphotography #balletlovers #balletbeginner #balletclass #bodyballet #balletbody
    286217
  • „Nie idę na siłownie, przecież i tak nie zostanę już kulturystą” ” Po co będę chodził na basen, skoro i tak nie będę nigdy robił tego zawodowo” ” Fitness? Jesteś za stary, nie ma sensu żebyś tracił czas, nic nie osiągniesz” Ile razy słyszeliście te zdania ? Ja ani razu. Tym czasem jeśli użyjemy tego w kontekście baletu, to już chleb powszedni. ______________________________________________ Tyle często podchodzimy do tematu baletu dla dorosłych jako porażki, a nie jako szansy : która jeszcze niedawno byłaby nieosiągalna. Żyjemy w fajnych czasach, kiedy świat baletu otwiera się na amatorów, dopuszczając nas do tej magii. ______________________________________________ Balet dla dorosłych jest zdrową, fantastyczną, ciekawą formą ruchu. Można traktować ja jako oderwanie od rzeczywistości, swoją przestrzeń, hobby. Nikt na tym nie straci, a wszyscy mogą tylko zyskać. W końcu widz, który próbować zrobić plie czy piruet i się nie zabić , będzie klaskał tysiąc razy mocniej:) ———————————————————- #fitness #fit #motivation #fitnessmotivation ##trening #lifestyle #love #healthy #motywacja #happy #gymlife #warsaw #split #flexible ##balletphotography #balletlovers #balletbeginner #balletclass #bodyballet #balletbody
    204023
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
© Copyright by WhitePointeShoes 2020. Wszelkie prawa zastrzeżone. Blossom Feminine | Developed By Blossom Themes. Powered by WordPress.Polityka prywatności