16
sty
Szpagat – minitrening
Nowy rok za pasem, postanowienia w pełni, a wśród nich - szpagat. Mam dzisiaj dla was 3 ćwiczenia z wykorzystaniem oporowania i r...
01
lip
Wzmocnienie wykręcenia – minitrening
Kiedy pare lat temu zapytałam na forum baletowym czy istnieją sposoby na poprawienie wykręcenia, jedyną odpowiedzią jako otrzymałam był...
03
maj
Rozciąganie izometryczne – teoria i minitrening
- Strasznie jest to głupie, ale działa - usłyszałam na pierwszym treningu rozciągania izometrycznego od jednej z kursantek. Teoria, w k...