Wizualizacja a rozciąganie

25 sierpnia 2016

Funkcjonuje takie powiedzenie, że jeżeli jestem w stanie coś sobie wyobrazić, to jestem w stanie tego dokonać. Co się stanie, kiedy ją trochę zmodyfikujemy – jestem w stanie zrobić tylko to, co mogę sobie wyobrazić? Wizualizacja w sporcie to kolejny temat, który zahacza o sekciarstwo i wpadanie do kotła. Nie mniej, już parę razy udowodniliśmy sobie tutaj, że jeżeli coś  jest głupie i działa, to nie jest głupie.

Czytaj dalej »


Instagram – ulubione profile

23 sierpnia 2016

O tym, że na instagramie oprócz dokumentacji codzienności można znaleźć całą masę insporacji i uczty dla oczy chyba nikogo nie muszę przekonywać. Dzisiaj trochę o profilach, które śledzę – przede wszystkim baletowych, ale nie tylko! 🙂
Czytaj dalej »


Perfekcja w tańcu klasycznym – czy jest się o co bić?

16 sierpnia 2016

Słowem wstępu: przy porannej kawie trafiłam na filmik z treningu Marii Kochetkovej – jeden z moich ulubionych tancerek, po której występy budzą we mnie wiarę w reinkarnacje i nadzieje, że jak kiedyś zamknę oczy, otworze je już jako Maria. Ten film był jednak wyjątkowy – tancerka na nim jest poprawia przez profesora, który pomaga jest udoskonalić technikę. Technikę, która jest tak doskonała, że oddałabym za nią duszę.

Czytaj dalej »


Relacja z warsztatów we Wrocławiu

8 sierpnia 2016

Wrocław zawsze będzie dla mnie maksymalnie sentymentalnym miejsce. Mimo, że teraz moje życie jest związane z Warszawą i pewnie na długo tu zostanę, to właśnie Wrocław ma i będzie miał zawsze szczególne miejsce w mojej głowie i serce. No ale, nie wpadajmy w ten ckliwy ton….

Czytaj dalej »


Coretrening – ćwiczenia z piłką

1 sierpnia 2016

Kiedyś całkiem przypadkowo trafiłam na zajęcia z kategorii „fitball” i to był ten moment, w którym zakochałam się w treningu z piłką. Nie, wcale nie chodzi o szybkie efekty, budowanie mięśni czy wzmacnianie pionu. Totalnie złapało mnie za serce, że jeżeli zmuszę się do wejścia na salę i złapania za piłkę, nie muszę się już motywować. Ani przez sekundę nie myślę o tym, że mi się nie chce, że jestem zmęczona, że mam dość i chce iść do domu. Myślę tylko o tym, że jak spadnę z piłki i się zabije, to będzie wstyd.

Czytaj dalej »


Polskie marki taneczne

15 lipca 2016

Tak, w życiu każdego młodego tancerza w wieku dwudziestu kilku lat debiutującego, nadchodzi taka chwila, że przestajemy się wstydzić. Dresy i luźne koszulki zamieniamy na białe rajstopy i czarne body, kupujemy ocieplacze i komplementujemy outfit „prawdziwej dużej baletnicy”. Te cztery lata temu, na rynku rządziło kilka wiodących, zagranicznych i często nieprzyzwoicie drogich marek. Teraz sytuacje wygląda totalnie inaczej – cały strój, możemy złożyć z lokalnych ubrań, które w żaden sposób nie odbiegają, a często wyprzedzają zagraniczny asortyment.

Czytaj dalej »


Wzmocnienie wykręcenia – minitrening

1 lipca 2016

Kiedy pare lat temu zapytałam na forum baletowym czy istnieją sposoby na poprawienie wykręcenia, jedyną odpowiedzią jako otrzymałam było : „zamówić u mamusi, ale na to raczej za późno. Po kilku latach treningu dochodzę do wniosku, że mama akurat tutaj nie wiele pomoże, za to odpowiedni zestaw ćwiczeń – pomoże dużo.

Czytaj dalej »


Szkoła Baletowa Eksternistycznie – o co chodzi?

24 czerwca 2016

Miłość do baletu potrafi obudzić się w naszej głowie w różnym wieku. Wiadomo, z perspektywy zostania zawodowym tancerzem najlepiej, jeśli znajdziemy to w sobie jak najwcześniej. Co jednak zrobić, jeśli to marzenie dopada nas już sporo po opuszczeniu szkolnej ławy?  Dzisiaj o tym, że nawet jeśli obudziliśmy się za późno, nie musimy zapominać o zawodowym tytule.

Czytaj dalej »


Dlaczego nadal nie robisz szpagatu – 3 powody

21 czerwca 2016

sZ tym całym rozciąganiem jest taki problem, że jest bardzo niesprawiedliwe. Istnieją osoby, które bez wcześniejszych ćwiczeń są w stanie machnąć szpagat na imprezie i takie, które mimo lat pracy nadal mają jeszcze bardzo daleko. Co więcej – kiedy popełniamy kilka generalnych błędów, możemy nie rozciągnąć się nigdy. To bardzo mroczny scenariusz, dlatego żeby oddalić jego realizację, dzisiaj kilka podstawowych błędów, które stoją nam na drodze do upragnionego szpagatu.

Czytaj dalej »


Taniec klasyczny – forma rekreacyjna

16 czerwca 2016

„Nie idę na siłownie, przecież i tak nie zostanę już kulturystą”
” Po co będę chodził na basen, skoro i tak nie będę nigdy robił tego zawodowo”
” Fitness? Jesteś za stary, nie ma sensu żebyś tracił czas, nic nie osiągniesz”

Ile razy słyszeliście powyższe zdania? Ja ani razu. Tymczasem, jeśli użyjemy je w kontekście baletu, to już chleb powszedni. Plusy, jakie taniec klasyczny niesie dla naszego ciała i umysłu, uprawiany w rekreacyjne formie cały czas są niedoceniane. A to duży błąd ! Dzisiaj trochę o tym, co daje balet, jeżeli potraktujemy go jak fitness czy siłownie – uprawiany nie dla sceny, a dla dobrej formy i lepszego samopoczucia.

Czytaj dalej »